曾经羡慕别人的好身体，埋怨自己太放纵，不节制吃喝就胖了起来。其实真正行动起来也就是一年半载的事，贪吃懒惰又拖延胖了那么多年。 因为应酬频繁，180到160用了2年；清淡饮食，规律作息，坚持走路，159到131用了5个月。 行动起来吧，战胜拖延犹豫！ #健身自律 #户外运动 #负重走路的好处 #带沙袋走路的好处

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