曾经羡慕别人的好身体，埋怨自己太放纵，不节制吃喝就胖了起来。其实真正行动起来也就是一年半载的事，贪吃懒惰又拖延胖了那么多年。 因为应酬频繁，180到160用了2年；清淡饮食，规律作息，坚持走路，159到131用了5个月。 行动起来吧，战胜拖延犹豫！ #健身自律 #户外运动 #负重走路的好处 #带沙袋走路的好处

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爬行，是修复脊柱最好的方式之一。快的一周慢的两周，每天20分钟，别整那些花里胡哨的 #爬行 #居家锻炼 #脊柱修复 #腰椎锻炼 #核心训练

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七百多的高尔夫，这几年没这么划算，版型干净喜欢直接带#品质男装

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钢丝鞭预防恶犬车载使用轻巧便捷方便携带还能紧急破窗

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寒风止步于颈线之前~#yh #潮流穿搭 #男女同款 #好穿又好搭

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背薄一寸，年轻十岁！这话是真的～ #滚背 #瑜伽柱 #泡沫轴放松 #泡沫轴滚腿

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适合新大洲本田NS125LA摩托车改装水杯架大小高低可调水壶架旅行#摩托车水杯架 #新大洲本田 #可调水杯架 #旅行装备 #NS125LA配件

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