新手刚刚接触力量训练，在家里先用一个壶铃就可以把全身练个遍，能坚持到一个月再考虑进阶训练！ #居家锻炼 #练手臂 #肌肉

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不管你信不信，这种鱼钩吃了就跑不掉，无一幸免。从此告别脱钩跑鱼。下钩挂饵、上钩刺鱼，只需一口就成功挂上鱼嘴。

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