新手刚刚接触力量训练,在家里先用一个壶铃就可以把全身练个遍,能坚持到一个月再考虑进阶训练! #居家锻炼 #练手臂 #肌肉

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发布时间:2025-10-04 23:35:03

标签运动户外

古典李
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